Ma première sortie de course à pied

guitounidhia
2 févr. 2019
2 min de lecture

Bonjour cher(e) lecteurs et lectrices, et bienvenues sur votre site,

Dans cet article, je vais vous parler en quelques lignes de ma première course à pied, à l'âge adulte.

On a tous eu cette envie de se lancer dans une activité physique, avec pas mal de questionnements sur la façon de s'y prendre (l'équipement nécessaire, la technique, l'intensité, etc.)

Ma toute première sortie date d'il y a 15 ans, oui le temps passe ! À l'âge de 19 ans j'ai décidé de me lancer dans la course à pied et je m'en souviens encore, comme si c'était hier ! Je courrais de temps à autre, derrière l'autobus quand je le manquais ou pour ne pas rater mon train, mais aucune course sérieuse qui dure plus de 15 minutes.

Cette première sortie de course avec mon collègue de travail John me semblait une formalité. Pour moi, il suffisait que je place un pied devant l'autre que je cours 30 minutes sans arrêt !! En revanche, je n'avais pas pensé aux imprévus.

Cinq premières minutes suivies par des sensations étranges :point de côté atroce, essoufflement, crampes et je vous passe les détails !

Résultats des courses; j'ai dû alterner entre marcher et trottiner pour arriver au bout du parcours. Mais cela ne m'a pas découragé.

J'ai couru mon premier Marathon (42,2 km) en 2016 à Montréal (QC) au Canada en 03h42, mon premier semi-marathon (21.1 km) en 2018 à Bazas-Langon (33) en 01h38.

Aujourd'hui je suis heureux de m'être accroché et d'avoir persévéré.

Je pratique toujours la course à pied, en compétition et fier de transmettre cette passion en tant que coureur et Entraîneur sportif.

Voici quelques conseils pour débuter du bon pied

Une course de fond, un Marathon ou un entraînement réussis demande de courir de façon économique, c'est à dire :